‘마음’이 아닌 ‘뇌’를 치료하라!

사춘기 뇌가 위험하다

이제껏 몰랐던 사춘기 뇌의 비밀

□ 저 자 : 김영화

□ 발행일 : 2011년 5월 12일

□ 주제어 : 가정생활/자녀교육/좋은부모되기/청소년

□ 발행처 : 해피스토리

□ 판 형 : 153*224

□ 가 격 : 15,000원

□ ISBN : 978-89-93225-35-8(13590)

사춘기, 부모와 아이의 전쟁이 시작됐다!

우리 아이의 뇌에서는 지금 무슨 일이 일어나고 있는가?

사춘기 뇌는 불안하고 위험하다.

비밀스럽고 복잡한 사춘기 청소년의 뇌의 작용을 부모들에게 속 시원히 공개한다.

◇ 도서 소개 : 『사춘기 뇌가 위험하다』는 어떤 책인가?

게임중독, 우울증, ADHD, 청소년 비행에 빠진 ‘1024’ 사춘기 뇌의 비밀을 푼 책이다. 그동안 부모와 사춘기 자녀들 간 갈등을 두고 부모와 자녀들이 함께 ‘마음을 열어 대화를 하라’는 식의 해법을 제시하는 책들은 많았다.

그러나 이 책은 부모들이사춘기 자녀들의 ‘마음’이 아닌 ‘뇌’를 먼저 치료하라고 설명한다. 이제껏 몰랐던 사춘기 뇌의 비밀이 담겨있다.

“사춘기 뇌는 지금도 자라고 있으며, 전두엽은 아직 충분히 발달하지 못하였다. 부모의 말을 오해하고, 충동과 반항, 게임 중독에 빠지는 것은 모두 미숙한 뇌로 인한 것이다. 사춘기를 이해하려면 제2의 탄생기를 겪고 있는 사춘기의 뇌를 알아야한다. 사춘기 뇌를 공부하라! 그러면 사춘기 자녀와 더욱 가까워진 당신을 발견하게 될 것이다”

20년간 수만명의 사춘기 청소년을 상담한 경험을 바탕으로 소아청소년정신과 원장인 저자가 비밀스럽고 복잡한 사춘기 청소년의 뇌의 작용을 부모들에게 속 시원히 공개한다.

◇ 이 책의 특징 1 : 사춘기 뇌의 원리를 밝혀, 사춘기 자녀와의 대화에 도움이 되는 책

이 책은 최근의 뇌영상기술의 발달로 밝혀진 사춘기뇌의 특징을 부모들이 알기 쉽게 풀어서 보여주고 있으며 사춘기의 예측할 수 없고 변덕이 심한 행동을 하는 이유를 알기 쉬운 뇌과학으로 풀어나가고 있다.

특히 부모가 알아야할 사춘기 뇌의 특징으로는 다음과 같다. △지금도 자라고 있다 △뇌의 앞부분에 위치한 전두엽(감정을 조절하고, 문제가 발생했을 때 합리적으로 해결하려는 생각을 하는 곳)이 발달하지 못했다 △시행착오를 통해 배워나간다 △다양한 경험을 할수록 사춘기 뇌는 발달한다 △술, 담배, 마약은 사춘기 뇌에 치명적이다 △건강한 식사와 운동, 삶에 대한 의욕과 사랑은 사춘기 뇌를 더욱 성숙하게 만든다.

「사춘기 뇌는 지금도 자라고 있다 : 뇌 과학자들은 청소년기 동안 뇌 속에서 엄청난 변화가 일어난다는 것을 발견했다. 후기 청소년의 뇌에는 천억 개의 세포가 존재하는데 이 천억 개의 세포(뉴런)는 다시 천조에 달하는 연결을 만들어 낸다. 이는 전 세계에 연결되어 있는 인터넷망보다 더 많은 수다. 아이와 어른은 뇌에서 1~2% 정도의 세포를 가지치기한다. 하지만 청소년기의 뇌는 엄청나게 많은 세포를 만들어 냄과 동시에 세포 연결의 15%정도를 가지치기를 잘라 낸다. 따라서 엄청난 양의 정보를 받아들임과 동시에 잃어버리기도 하는 것이다. 하루는 갑자기 어른스러운 말을 하다가도 다음날은 그 생각을 잊고 다시 어린아이가 되는 것은 뇌의 세포변화 때문이다. 」본문 중에서

◇ 이 책의 특징 2 : 풍부한 사례를 들어 ‘1024’ 사춘기 신개념 제시

보통 사춘기라고 하면 만 12세~18세라고 지칭하는데, 이 책은 시기적으로 늘어난 사춘기(만 10세~24세)를 뜻하는 ‘1024 사춘기’ 개념을 제시한다.

‘1024 사춘기’는 △사춘기 기간이 만10세~24세까지 길어졌으며, △인터넷과 멀티미디어에 빠져 살며, △공부 스트레스가 심하며, △부모들의 과잉보호 속에 자라서 스스로 문제를 해결하는 연습이 덜 되어있는 특징을 갖는다.

또한 최근 일어나고 있는 자살 등 심각한 청소년문제에 대한 이해를 돕고 그 해법을 제시하고 있는 책이다. 저자는 최근 일어난 카이스트학생 자살사건도 ‘1024 사춘기’뇌 문제에서 비롯된 현상이라고 진단하고 있다.

뇌 기능 장애, 아이의 변화를 주시하라! :뇌 기능 장애는 관찰로 알 수 있다

1. 게임에는 집중을 잘 하는데 공부에는 집중을 못 해요

사춘기 ADHD는 모든 정신 장애 중에 가장 흔할 뿐만 아니라 가장 많이 연구되어 온 문제이다. 일반적인 아이들의 중고등학교 중퇴율은 2%에 불과하지만 ADHD를 가진 아이의 경우 25%에 이른다는 사실만 보아도 그 영향력을 잘 알 수 있다.

2. 매일 책상에는 앉아 있는데 성적이 자꾸 떨어져요

학습 장애 학생은 아주 기초적인 지식도 익히기 힘들기 때문에 사춘기를 무난하게 넘어가기가 힘들다.

3. 말대꾸가 심하고 너무 폭력적이에요

비행 청소년들은 대부분 예의가 없고 공격적이며 불성실하기 때문에 주변 사람들에게 호감을 얻기가 힘들다. 비행 청소년들은 자라서 성인이 되어서도 범죄를 일으킬 가능성이 매우 높다.

4. 밥 먹고 나면 짜증을 내요

거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애가 있는 청소년은 스스로를 사회적으로 고립시키고 오로지 먹는 일에만 집착한다.

5. 이상한 버릇이 생겼어요

틱 장애를 가진 청소년은 자신을 비정상이라고 생각한다. 스스로가 미친 행동이라고 생각하는 자신의 행동 때문에 다른 사람이 놀릴까봐 걱정을 하고 다른 사람들과 함께 있는 것을 기피한다.

6. 시험을 걱정해서 잠을 못 자요

불안증을 가진 청소년은 지나치게 긴장을 해서 나타나는 항상 지루해 하거나 자주 투덜대고 결국에는 자신감을 잃고 우울증에 빠지기도 한다. 사회공포증을 가진 아이는 다른 사람들과 같이 있는 것을 꺼려하기 때문에 시간이 지날수록 사회적으로 무능한 사람이 될 가능성이 높다.

7. 같은 행동을 여러 번 반복해요

강박장애를 가진 청소년은 강박 행동으로 대부분의 시간을 낭비하기 때문에 정상적으로 친구들과 어울려 지낼 수 있는 시간이 많지 않다.

8. 자꾸만 화가 나고 아침에 눈 뜨기 힘들대요

우울증이 생기면 자기 상황이 항상 절망적이라고 느끼고 주변 사람과의 교류를 기피하게 된다. 자살의 위험도 아주 높다.

9. 상상의 세계에 자주 빠져요

조현병은 청소년기에 가장 많이 생기는 질병이다. 조현병에 걸리면 비현실적인 세계에 사로잡혀서 현실을 제대로 인식하지 못하게 된다.

10. 사고 싶은 게 부쩍 많고 말을 너무 많이 해요

학교 성적은 떨어지고 친구도 사귀기 어려우며 부모와도 항상 갈등을 일으키기 때문에 불안한 나날을 보내게 된다.

11. 불러도 대답이 없고 친구들에게 너무 무관심해요

자폐증을 가진 청소년은 대부분 말을 제대로 하지 못한다.

◇ 이 책의 특징 3 : 위험신호 체크리스트를 통한 사춘기 ‘뇌’ 상태 진단하

고, 자기극복 트레이닝 방법을 제시했다.

**정신적 문제를 암시하는 행동변화**

- 별다른 이유 없이 머리가 아프고 배가 아프다고 한다.

- 좋아하는 일들에 갑자기 흥미를 잃어버렸다.

- 수면 습관과 식 습관이 크게 변했다.

- 친구가 없고 사회적으로 위축된 모습을 보인다.

- 친구들에게 따돌림 당하고 있다고 호소한다.

- 학교에 가지 않으려고 한다.

- 여러 과목에서 성적이 떨어진다.

- 학교에서 지속적인 학습 부진을 보인다.

- 교실에서 통상적으로 용납되지 않는 행동을 한다.

- 교사가 문제 행동을 반복적으로 지적한다.

- 공격적인 행동을 보인다.

- 자해 행동을 한다.

- 남의 물건을 훔치거나 거짓말을 한다.

- 반복적인 행동을 하고 그 행동을 저지하거나 방해하면 과도하게 흥분하는 경우가 있다.

- 죽음에 대해 집착한다.

- 성격이 변했다고 느낀다.

- 주변 사람에게 난폭한 행동을 보인다.

- 비행 청소년들과 어울리거나 문제 행동을 한다.

- 공상과 현실을 혼동하는 경향이 있다.

위 항목 중에 어느 한 가지라도 2주 이상 지속되면 그 아이는 전문가의 도움이 필요하다고 보아야 한다.

「부모는 아이가 위험을 알리는 신호를 보내면 즉각 반응해야 한다 : 지난 40년간 의학 기술은 놀랍게 발전해 왔다. 가장 획기적인 것은 CT나 MRI와같은 뇌 영상촬영술로 살아 움직이는 뇌를 직접 들여다볼 수 있게 되었다는 점이다. 이런 뇌과학의 발달로 사춘기 뇌의 비밀이 많은 부분 밝혀졌다. 그리고 청소년들이 보이는 많은 문제행동에 대해서도 그들이 자라고 있는 뇌를 통해 새롭게 이해할 수 있게 되었다. 이런 의학적 발견들은 어른들로 하여금 청소년들을 새로운 시각으로 보게 만들었다. 부모들은 사춘기 뇌의 특징을 잘 알고 있어야 한다. 왜냐하면 아이의 이상행동에 대한 이유를 알면 부모로서 아이를 더 이해하게 되기 때문이다. 대화도 부드럽게 이루어질 것이고 아이가 원하는 것이 무엇인지도 알게 된다. 결과적으로 부모의 세심한 관찰과 올바른 이해는 아이를 더 바르게 지도할 뿐만 아니라 자녀를 성공과 행복의 길로 이끌게 된다.

우리나라는 OECD국가 중 자살률이 가장 높아 ‘자살공화국’이라 불리고 있다. 매년 200명 이상의 청소년이 스스로 목숨을 끊고 있다. 물질적으로 풍요로운 듯이 보이지만 아이들은 부모 세대에 비해 훨씬 더 극심한 학업 스트레스에 시달리고 있다. 그리고 21c를 살아가기 위해서 예전보다 더 길어진 사춘기를 보내고 있다. 아이들은 아직 미숙한 상태에 머물러 있으면서도 부모와의 소통을 거부한다. 인터넷을 좋아하고 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내고 있다. 부모들은 아이들이 처한 이런 위험한 상황을 과소평가해서는 안된다. 그리고 부모의 관심과 사랑이 그 이전 시기보다 오히려 더 많이 필요하다는 사실도 잊지 말아야한다. 」에필로그 중에서

목 차

프롤로그

내 아이의 사춘기, 이유 있는 전쟁을 이해하라

PART 1. 사춘기, 다 자라지 않은 뇌

사춘기 청소년은 누구인가?

사춘기 자녀, 뇌를 알아야 대화할 수 있다

사춘기 자녀와 대화하는 법

위험을 알리는 신호들

PART 2. 사춘기 문제, 부모 탓 아니다

사춘기 아이의 통과의례

내 아이의 뇌에서 지금 무슨 일이 일어나고 있나?

뇌 기능 장애, 아이의 변화를 주시하라

사춘기 문제, 부모 탓으로 돌리지 마라

PART 3. 공부 잘하는 뇌의 비밀 - 학습문제

01 게임에는 집중을 잘 하는데 공부에는 집중을 못 해요

STEP 1 아이의 행동에 피드백을 주어라

02 매일 책상에는 앉아 있는데 성적이 자꾸만 떨어져요

STEP 2 문제의 원인을 파악하라

PART 4. 사춘기 아이의 뇌는 원래 위험하다 - 이상행동

03 말대꾸가 심하고 너무 폭력적이에요

STEP 3 무슨 일이 생겨도 절대 포기하지 마라

04 밥 먹고 나면 짜증을 내요

STEP 4 : 보다 깊은 문제를 의심하라

05 이상한 버릇이 생겼어요

STEP 5 스트레스를 주의 깊게 다뤄라

PART 5. 하루에도 수십 번 바뀌는 기분 - 정서 문제

06 시험을 걱정해서 잠을 못 자요

STEP 6 편안하게 대하라

07 같은 행동을 여러 번 반복해요

STEP 7 인내심을 가지고 지지하라

08 자꾸만 화가 나고 아침에 눈 뜨기 힘들대요

STEP 8 마음의 감기라고 여겨라

PART 6. 사춘기 아이는 누구나 행복을 바란다 - 만성 질병

09 상상의 세계에 자주 빠져요

STEP 9 깊이 대화하고 빨리 조치하라

10 사고 싶은 게 부쩍 많고 말을 너무 많이 해요

STEP 10 작은 변화도 쉽게 넘기지 마라

11 불러도 대답이 없고 친구들에게 무관심해요

STEP 11 치료를 고려하라

에필로그 사춘기 문제, 편견을 넘어서면 희망이 보인다