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주기적인 충동성과 집중력 저하의 문제
작성일시 2018-10-29

충동성이 강해지고, 집중력이 떨어지는 부분이 치료로 해결가능한지 알고 싶습니다. 8개월 조산에 경미한 뇌성마비가 있었는데, 이런 문제가 그냥 저의 기질적인 문제인지. 그냥 이렇게 쭉 안고 가야하는 저의 특성으로 봐야하는건지. 다른 일반적인 보통 사람들은 저만큼 충동성을 조절못하지는 않는 것 같은데요. 약이나 상담을 통해 치료가 가능한 부분인지. 가능하다면 어떤식으로 접근해야할지 궁금해서 글 남깁니다. 

 

아래부터는 제 증상에 대해서 쭉 쓴 글입니다. 

 

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나는 간헐적으로 내지는 주기적으로 나는 기분이 쭉 가라앉음과 동시에 충동성 증가와 집중력 저하가 찾아올 때가 있다. 이런 상태일 때 나는 정말 아무 것도 하지 못한다. 억지로 무언가를 한다는 것 자체가 너무 힘들고 어렵다. 단순히 ‘우울한 기분’ 뿐이라면 그런 것들은 아무런 문제가 되지 않는다. 하지만 충동성 증가는 자기통제력 약화를 의미하는데, 이 때의 나는 여러가지 면에서 나 스스로를 통제하고 컨트롤하는데에 어려움을 겪는다. 그리고 스트레스 상황에 더욱 취약해진다. 그리고 집중력 저하는 간단히 말해서 멍해지고 평소보다 주의력이 떨어지고 건망증도 심해지고 약간 뭐랄까 몸은 이곳에 있어도 정신은 다른 곳으로 출장 나가있는 상태가 되는 것을 말하는데 이런 상태에서는 무언가를 하는 것 자체가 너무 힘이 든다.

 

그럴려고 그러는게 아니고 멀쩡하게 일상생활을 잘하다가도 한번씩 이런 증상이 반복되니 이제는 그냥 그러려니 하게 된다. 평소보다 훨씬 게을러지고 쉽게 지치고 폭식하고 불필요한 지출을 하고 스스로를 컨트롤하지 못하는 나 자신을 보면서 한심하다는 생각이 들 뿐. 메르스에 걸려도 격리조치를 하고 술을 마시면 운전대를 잡으면 안되는 것처럼 나도 그래서 이런 상태일 때는 난 사람들을 피해 가급적 혼자 있기를 선호한다.

 

혼자 있으면 기껏해야 안씻고 게으름 피우고 하루종일 게임하고 폭식하는 정도지만 이런 상태일 때 밖에 나가서 사람을 만나면 내가 너무 마음이 불안하고 힘들다. 다른 사람들은 평소보다 절제력이 떨어져 있고 스트레스에 취약해져 있는 내 상태에 대해서 이해할리가 만무하고 나 스스로도 그런 상태에서 사람들을 만나고 무언가를 해야하는 상황들이 결코 편하지 않기 때문이다.

 

그리고 설령 이런 내 상태를 이해한다고 하더라도 그런 문제는 일반적으로는 ‘자기관리’의 영역이고 ‘의지로 극복’해야하는 부분이지 남들에게 이해를 구할 수 있는 부분이 아니다. 그리고 그렇게 못하겠으면 그냥 직장을 그만 두고 방구석 폐인으로 지내면 된다.

 

어쨋든 출근은 해야하고 밀린 일들은 처리해야 하니 일단 방은 정리 안하더라도 운동은 안하더라도 에너지를 끌어모아서 다시 하나둘셋 파이팅!!

 

정말 안 그러고 싶지만, 지긋지긋하고 짜증나지만, 비교적 객관적으로 내 상태를 이만큼이나마 인지하고 있음에 감사. 멋도 모르던 어린 시절보다는 내 마음상태를 잘 이해하고, 그만큼 노련해졌음에 감사.

 

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여기까지입니다. 이게 정신과 상담이나 치료가 필요한 부분이 맞을까요? 흠... 그냥... 나이 먹어서도 이런 제가 너무 답답하고 한심해서...ㅎㅎㅎ 감사합니다.^^ 충동성에 관한 글이 있을까 해서 찾아보니 2012-10-17에 제가 이곳 게시판에 지금과 딱 비슷한 글을 남겼었네요.ㅎㅎㅎ

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